Aktualności

✅ Za nami ostatni 🔝🔝🔝 turniej przed wakacjami Solanin Cup , 924 sportowców z 13 państw i 97 klubów 📊 ✅ Pod okiem Trenera Dominika 9 🦊🦊🦊naszych Lisów stanęła do walki na 8 matach 🥋🥋🥋 Świetne pojedynki 👏🔥👏 Złote medale 🥇🥇🥇 Kajetan Kamiński w drodze do zwycięstwa pokonał 5 rywali 🏆🏆🏆 Jan Kryżek dwa zwycięstwa i triumf w kategorii do 60 kilogramów 🏆🏆🏆 Brązowy medal 🥉🥉🥉 Anastazja Kamińska 2 wygrane / 1 przegrana 💪💪💪 5 miejsca : Milena Front ( 2/2 ) 👏👏👏 Nikodem Lewandowski ( 2/2 ) 👏👏👏 Na walkach eliminacyjnych po dobrych walkach z podniesioną głową walki zakończyli : Rozalia Lipiec , Dmytro Vorobiov , Giorgio Chartolani, Oskar Sinicki ✅ Dzień później pod opieką Trenera Marcina Niedzielskiego, odbył się camp szkoleniowy . Dwa treningi 14 walk sparingowych i trening techniczny z Japończykiem Ryunosuke Haga ( Mistrz Świata , brązowy madalista IO ) Wracamy mocniejsi 💪💪💪 ✅ W wakacje nie odpoczywamy , starsi zawodnicy trenują w Drzemlikowicach przed obozem w Chłapowie 17-26.07 , w sierpniu półkolonia i kolejny obóz nad morzem 🏖️ ✅ Już w piątek w Marcinkowicach nasz piknik z wieloma atrakcjami . Zapraszamy Gmina Oława , Olawa24.pl , TuOlawa.pl MKS Juvenia Wrocław Sekcja Judo i Sumo

Lato i wysokie temperatury to wyzwanie nie tylko dla nas, ale i dla naszych judogi! 🥋 Aby Twój strój treningowy pozostał w świetnej formie i służył Ci jak najdłużej, warto pamiętać o kilku zasadach: 1️⃣ Pranie po każdym treningu – w upalne dni pocimy się bardziej, dlatego po każdym treningu warto wyprać judogi, by zapobiec nieprzyjemnym zapachom i osadzaniu się bakterii 2️⃣ Delikatne środki piorące – używaj łagodnych detergentów, które nie uszkodzą materiału i zachowają jego wytrzymałość 3️⃣ Nie susz na pełnym słońcu – choć słońce szybko wysuszy judogi, może też osłabić materiał i wyblaknąć kolor. Susz strój w przewiewnym, zacienionym miejscu 4️⃣ Unikaj wysokich temperatur prania – pranie w zbyt gorącej wodzie może skurczyć materiał. Najlepiej wybierać temperaturę 30-40°C 5️⃣ Wentylacja torby treningowej – po treningu nie zostawiaj wilgotnej judogi w zamkniętej torbie. Wyjmij ją jak najszybciej, by uniknąć rozwoju bakterii i pleśni. Dbając o swoją judogi, dbasz nie tylko o higienę, ale też o komfort i profesjonalny wygląd na macie. Niech Twój strój zawsze będzie gotowy na wyzwania, nawet w największe upały! 🥋 Zajęcia odbywają się w grupach wiekowych: 🦊 Grupa młodsza (klasy 0-2) 🦊 Grupa starsza (klasy 3 i starsi) Po więcej informacji zapraszamy do kontaktu telefonicznego 👉 zadzwoń 📞 669 965 337 #judolisy

Hej, młodzi judocy! Czy wiecie, że regularne rozciąganie może sprawić, że Wasze rzuty będą jeszcze lepsze, a pady jeszcze bardziej miękkie? Wystarczy tylko 10 minut dziennie, żeby Wasze ciało było silniejsze, bardziej elastyczne i gotowe na każde wyzwanie na macie! 🍃 Rozciąganie to nie tylko ćwiczenia – to zabawa! Możecie spróbować dotknąć palcami podłogi bez zginania kolan, zrobić mostek albo spróbować usiąść w szpagacie. Każdy ruch pomaga Wam być lepszymi judokami i zmniejsza ryzyko kontuzji 💪🏻 Pamiętajcie, żeby robić to powoli, bez pośpiechu. Słuchajcie swojego ciała i cieszcie się, że dbacie o nie jak prawdziwi mistrzowie! Trenujcie, bawcie się i bądźcie gotowi na nowe wyzwania na macie! 🥋 Zajęcia odbywają się w grupach wiekowych: 🦊 Grupa młodsza (klasy 0-2) 🦊 Grupa starsza (klasy 3 i starsi) Po więcej informacji zapraszamy do kontaktu telefonicznego 👉 zadzwoń 📞 669 965 337 #judolisy

✅ Ogromny sukces naszego klubu! W Otwartym Pucharze Polski w Gdyni, gromadzącym rekordową liczbę 2085 zawodniczek i zawodników ze 198 klubów z 10 krajów, nasze Lisy udowodniły swoją wartość, prezentując wysoki poziom sportowy i wielkie serce do walki . ✅ Giorgio Chartolani sięga po Puchar Polski 🏆🏆🏆🔥🔥🔥🏆🏆🏆🏆🔥🔥🔥 W 1/64 Giorgio miał wolny los a potem 5 kolejnych wygranych i złoto jest nasze . ✅ Kajetan Kamiński zdobywa brązowy medal 🥉🔥🥉 , rozpoczął od rundy 1/32 wygrywając 3 walki , dopiero nie znacznie w półfinale przegrał walkę , wygrywając potem przez Ippon i sięgnął po brązowy medal . 👏👏👏 ✅ W tej samej wadze po dobrych pojedynkach 7 miejsce w Polsce zdobył Antoni Niedzielski ( 3 wygrane / 2 przegrane ) 👏👏👏 ✅ Anastazja Kamińska bilans ( 1 wygrana , 2 walki przegrane w dogrywce ) pokazuje , że niewiele brakuje aby stała na podium w najważniejszych krajowych zawodach 👏👏👏 ✅ Oskar Sinicki zakończył swój udział w walkach eliminacyjnych ale głowa do góry 💪 ✅ Gratulacje dla każdego Lisa z naszego klubu! Dzięki temu, że regularnie uczestniczycie w treningach, przyczyniacie się do podnoszenia swoich umiejętności i wspólnego rozwoju całej drużyny. Brawo i tak trzymać! ✅ Gratulacje dla Trenerów Marcin Niedzielski , który był na miejscu i wspierał świetnymi podpowiedziami naszych zawodników Dominik Przywara Marcin Sikorski ✅ Już za tydzień kolejne emocje i topowy turniej razem z campem w Nowej Soli 💪💪💪 Gmina Oława , Olawa24.pl , TuOlawa.pl, MKS Juvenia Wrocław Sekcja Judo i Sumo , Radio Hit Oława

Latem, kiedy upały dają się we znaki, odpowiednia dieta jest kluczowa, aby zachować energię, nawodnienie i siłę do treningów 💪🏻 1️⃣ Nawodnienie to podstawa – pij dużo wody przez cały dzień, a podczas treningów uzupełniaj elektrolity. Możesz sięgnąć po wodę z dodatkiem cytryny, mięty lub naturalne izotoniki. 2️⃣ Lekkie i odżywcze posiłki – postaw na sezonowe warzywa i owoce, które są bogate w witaminy i minerały. Sałatki, smoothie czy lekkie zupy to świetny wybór na lato. 3️⃣ Białko dla regeneracji – po treningu sięgaj po źródła białka, takie jak chude mięso, ryby, tofu czy jajka, które pomogą w odbudowie mięśni. 4️⃣ Unikaj ciężkich i tłustych potraw – w upały organizm lepiej radzi sobie z lekkimi daniami, które nie obciążają układu trawiennego. 5️⃣ Zdrowe przekąski – orzechy, jogurty naturalne czy świeże owoce to idealne rozwiązanie na szybki zastrzyk energii między posiłkami. Latem zadbaj o to, by Twoja dieta była nie tylko zdrowa, ale też smaczna i dostosowana do potrzeb organizmu. Dzięki temu będziesz czuć się świetnie zarówno na macie, jak i poza nią! 🥋 Zajęcia odbywają się w grupach wiekowych: 🦊 Grupa młodsza (klasy 0-2) 🦊 Grupa starsza (klasy 3 i starsi) Po więcej informacji zapraszamy do kontaktu telefonicznego 👉 zadzwoń 📞 669 965 337 #judolisy

Ostatnio dużo się działo u naszych Lisów 🦊🦊 ✅ W pierwszej kolejności 23 maja nasza 13 osobowa reprezentacja wystartowała w Mistrzostwach MKS Juveni Wrocław z okazji 80 lecia klubu . Świetne wydarzenie z wieloma atrakcjami poza sportowymi 👏👏👏 Złote medale 🥇🥇🥇 Diana Lahomyna, Rozalia Lipiec , Giorgio Chartolani , Jan Kryżek , Kajetan Kamiński , Dmytro Vorobiov Srebrne medale 🥈 🥈🥈 Anastazja Kamińska , Nikodem Lewandowski, Marcel Podsiadły, Antoni Niedzielski Brązowe medale 🥉 🥉🥉 Franciszek Lis i Virat Kunnampilly Tuż za podium uplasowała się Milena Front ✅ W sobotę 30.05 w hali w Marcinkowicach Trener Marcin Niedzielski i Trener Marcin Sikorski przyjmowali egzaminy na kolejne stopnie kyu naszych Lisów 🦊🦊🦊 Wszyscy byli świetnie przygotowani w swoich sekcjach i weszli w kolejny etap wtajemniczenia i zdobyli wyższe kolory pasów 🥋🥋🥋 ✅ Trener Dominik Przywara 30.05 udał się do Strzegomia na 24 Memoriał im. Edwarda Brzegowego z 20 osobową kadrą naszego klubu 🔥🔥🔥 Rewelacyjnie zaprezentowali się nasi podopieczni zajmując w klasyfikacji generalnej 2 MIEJSCE na 17 klubów 🏆🏆🏆🏆🏆👏👏👏👏🏆🏆🏆🏆🏆 Złote medale 🥇 Nina Kaczmarczyk , Julia Zgoda , Rozalia Lipiec , Kira Onopko , Nikol Yesieva , Dmytro Vorobiov, Giorgio Chartolani , Oskar Sinicki , Kajetan Kaminski Srebrne medale 🥈 🥈🥈 Milena Front , Anastazja Kamińska, Diana Lahomyna, Julia Zgoda , Emil Czechowski , Kryżek Jan , Igor Maleszczuk , Brązowe medale 🥉 🥉🥉 Emilia Pukalska, Martyna Świeczkowska , Nikodem Lewandowski , Antoni Ratuszniak Tuż za podium uplasowała się Zuzanna Góralska . ✅ Już w czwartek 5 osobowa grupa z Trenerem Marcinem Niedzielskim jedzie do Gdyni na Otwarty Puchar Polski Judo Baltic Cup gdzie w hali Polsat Plus w 5 kategoriach wiekowych będzie rywalizowało 1999 judoków i judoczek ze 187 klubów z 9 krajów 🔝🔝🔝 Trzymajmy kciuki a transmisje w piątek na stronie judomenager . Artur Piotrowski- Wójt Gminy Oława , Olawa24.pl , MKS Juvenia Wrocław Sekcja Judo i Sumo , Gmina Oława , Starostwo Powiatowe w Oławie - Powiat Oławski